我的媽媽蘇咪82歳，有兩個曾外孫女。練習鏡子練習，剛開始她說”我不喜歡自己，我好醜”, 現在她說”我愛我自己”. 鏡子練習真棒! 蘇咪的頭髮是自然黑的喔！
讓我們開始做鏡子練習吧！
做鏡子練習，是給自己的一個最棒的禮物
- 練習，是一項強大的自我療癒工具。
- 鏡子能夠反映出我們對自己的感覺。
- 鏡子能讓我們立刻察覺到自己在抗拒什麼？
- 又有哪些地方我們保持著開放、願意接受的態度。
愛自己是無比重要的！
- 鏡子練習可以讓我們學會愛自己，並將這個世界視為安全又充滿愛的地方。
- 無論我們說了什麼或想些什麼，都是一種肯定句。
- 我們所有的自言自語、出現在腦袋裡的對話，都是一連串的肯定句。這些肯定句是給自己潛意識的訊息，並由此建立一套思考與行為的習慣模式。
- 正面的肯定句會植入療癒性的想法與概念，支持我們發展出自信和自尊，並創造平靜的心智與內在喜悅。
- 生活中有好事發生時，我們可以走到鏡子前面說：「謝謝你，謝謝你。這實在太棒了！謝謝你做了這件事。」
- 若發生了壞事，我們也可以走到鏡子前面說：「沒事的，我愛你。剛剛發生的這件事會過去的，但我愛你，永遠愛你。」
- 越是利用鏡子在困難的時刻讚美自己、認可自己、支持自己，我們和自己的關係就會變得越深刻、越愉快。
- 當我們持續進行鏡子練習，這些種子就會慢慢發芽，變成嶄新、健康的心智習慣，為我們打開通往快樂而充實人生的那道門。
露易絲．賀（Louise L. Hay）是《創造生命的奇蹟》全球銷售超過五千萬冊，改變了千千萬萬人的生命的作者。露易絲．賀是全世界最大的身心靈出版社「賀書屋」（HayHouse）創辦人。
五十八歲時，為了讓眾人了解「你的思想創造了你的生命，只要願意對自己的心下功夫，幾乎所有問題都能被療癒」，她寫了《創造生命的奇蹟》一書, 因而成立了「賀書屋」出版社。因為致力於幫助人們發掘自身擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供有效工具，而被稱為「自我療癒界的第一夫人」，澳洲媒體甚至說她「有如聖人」。
露易絲．賀提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有《創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療癒實證與方法》《寫給女人的生命啟動書》《鏡子練習》等書，作品已經被翻譯成近三十種語言。
露易絲‧賀生於1926年, 2017年往生，享年91歳。她的重要人生觀是: 在我無盡的生命中一切都是完美、圓滿而完整的。
露易絲‧賀的生命本身就是一個傳奇。小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。十五歲時輟學，成了未婚媽媽，在十六歲生日當天將女兒送人扶養。她做過許多低薪的勞役工作，後來幸運地成為時尚模特兒。
露易絲賀透過鏡子練習療癒了自己的童年創傷、低自尊，甚至癌症，進而建立成功的事業和美好的人生。她和許多人都藉由鏡子練習創造了生命的奇蹟，你也做得到。
■Part 1 學會愛自己 第1天 愛自己 https://youtu.be/HFcZXZ6LCMc
第2天 讓鏡子成為你的朋友https://youtu.be/9LIyvy82IbQ
第3天 監控自我對話https://youtu.be/P573W7dZJmk
第4天 放下過去https://youtu.be/Fj449qRpRXs
第5天 建立自尊https://youtu.be/3ybQAMieaRc
第6天 釋放內在的批判者https://youtu.be/TP77QZPHzWk
第7天 愛自己：回顧第一週https://youtu.be/OyTnfdhVlZk
■Part 2 愛內在小孩，釋放恐懼 第8天 愛你的內在小孩Ihttps://youtu.be/_A7mtw8WOSo
第9天 愛你的內在小孩IIhttps://youtu.be/S04Zvr-SHTg
第10天 愛你的身體，療癒你的痛苦https://youtu.be/bV1NHnL6iuQ
第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒https://youtu.be/DM4anhLGWuA
第12天 克服恐懼https://youtu.be/yw-WTvG0XDI
第13天 帶著愛展開新的一天https://youtu.be/xZVmv2lEBYs
第14天 愛自己：回顧第二週https://youtu.be/bCSuC8wOkik
■Part 3 療癒關係，接收富足
第15天 原諒自己與那些傷害過你的人https://youtu.be/kgTb3kIkkqE
第16天 療癒你的關係https://youtu.be/iA1jxsjwwqc
第17天 活得沒有壓力https://youtu.be/Uec80x9vPVo
第18天 接收你的富足https://youtu.be/CWRV9QdAXUc
第19天 以感恩的態度生活https://youtu.be/fK9OSfYKBy4
第20天 教孩子做鏡子練習https://youtu.be/wuPy3ruYaiA
第21天 現在，好好愛自己https://youtu.be/duZimX6PK7Q
《鏡子練習》前言及露易絲賀簡介https://youtu.be/rwK3JwNxLdU
《鏡子練習》十二個愛自己的方法https://youtu.be/7f-6t2sVc7Y
《鏡子練習》鏡子練習訊息合輯https://youtu.be/Un7x2o472bY
《鏡子練習》心靈訊息合輯https://youtu.be/GdmXbYtFhHU
《鏡子練習》靜心訊息合輯https://youtu.be/WzGTGH3ARXU
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