零極限21天共時共禱(7/11-8/1.2020)，線上清理與父母、伴侶、兒女、親人、朋友、同事、部屬、長官、貴人（跪人—怨親債主）等的所有人際關係。愛與感恩心得分享！
分享者：施郁麗
【前言】
從一位被帶領的接受者，角色互換為給予的導引者，不論施與受的角色，我都是最大的受益者。學伴的分享，彷佛服了定心丸般，更加篤信我們都是宇宙實習生，缺少了的力量從學伴的互相學習和看見中，穩定且補強了生命中搖擺不定的那顆心。
每天一小時，與愛自己與自己共處，走向內在靈性之旅，是一趟豐盛之旅。很久的一段時間，內在的心靈信差已經向我多次投遞內在感官訊息，我總是在外相中打轉，無法穩定持續地下定決心做心靈探索。這一次，我真的做好準備，打開心胸接收給自己最有愛的心靈禮物！
「相信」自己的感受，在這次清理中非常重要！純然「接受」身體的不適感，例如：眼睛腫、頭痛、頸子酸痛、頭袋昏沉昏睡，四肢無力，流鼻水等等身體反應。它們是在向我的心靈敲門，這些反應不是怨親債主等負能量。
剛開始，我僅是有口無心地，透由嘴巴說出「對不起、 請原諒我、 謝謝你、 我愛你」，經過一次次祈禱文的唸頌，實際臨在地進入內在而不再僅是在表面的入口處迴盪而己，逐漸地愈來愈向下進入內在的深層了，並且真心地懺悔與感恩。
不可思議的能量，竟以自動快速的轉動速度（左右，前後，上下地）轉動我用腦過度，僵硬掉了的頭，頸部和肩度。並一點也未妨礙中斷，我口中正在進行中的「對不起、 請原諒我、 謝謝你、 我愛你」四句話。感謝「量子」力場的共振效應，讓我見證到「愛」與「幸福」的奇蹟降臨到我身上。
僅以郁麗致誠的心得，回饋宇宙，感謝累劫累世的眾貴人（跪人，怨親債主）的寬恕，同時感恩在我生命中來到我身邊的每一個人及每一件事。祝願吉祥平安。
【因緣】
感謝一起參與共修課程的學伴，孫健珍、芳芳、Sharen、麗晴，以及曾經的帶領者：明珠、潔敏，還有強烈建議零極限清理課程益處多多的Yuki，以及未列上名字，默默支持與我們共振的各位學伴。藉由此次千載難逢的共時共禱數以萬倍的能量共振，得以在內在心靈上充滿滿滿的愛。也感恩在生命旅程中，曾經教導過我的每一位善知識，以及鞭策我跳躍成長、逆增上緣的修行考試官（tester）．
感謝宇宙創造一個美好的因緣，讓我進入21天線上共時共禱清理課程。前七天我是一個被帶領者，無壓力只是跟隨著帶領者做清理。第八天之後，我成為一個帶領者。由於美國與台灣的時差關係，台灣晚上9:30在美國是早上6:30，5:30便早早起床了，讓未醒的身體有緩衝時間可甦醒起來。喝喝水，讓聲音及自己準備好在當下。
【八大步驟細部清理的感受】
第一步驟的靜心冥想引導，採取與心連結，連結當下的能量，自動流露和整合出往昔靜心練習時（內觀、禪修等）的內在語言、畫面及能量，分享給參與的學伴們。（請看最底下的完整內文，及youube語音檔。）感謝學伴皆回以正向的感受，充份得到當下當刻的放鬆自在感。
「第二步驟」的莫兒那祈禱文，幫助我宣告自己及潛意識在宇宙間的位置，也更加篤定我是獨一無二的，無人可比擬的。我不僅擁有這個物質身體，也是與宇宙連結及合而為一。雖肉眼看不見且超乎語言可以定義的空無及創造原子和萬相。 總而言之，我就是我(自己)！ 唯有我自己最了解我自己，因為生命架構與藍圖是我一手參與及規劃的。從今起，不再為了討愛，倚賴外相或別人應該了解我，卻往往被錯解（錯誤理解或解釋）而自己自作自受，感傷不已。
「第三步驟」的莫兒那祈禱文，協助我與所有記憶及宇宙萬物生靈的和解。誠懇地懺悔，請求無始劫以來，不論是有心或者無意製造的惡業，因而導致別人(包括眾生，爸媽弟妹，朋友，同事等)的痛苦，却又因為無明也無知地一錯再錯地再犯，成為累犯的自己，能夠得到寬恕。在這當中，我也多次打電話給高齡八十的母親，向她對不起。請她原諒我這個驕縱的女兒，過去以來肆無忌憚地言語傷害，並也謝謝媽媽，無怨無悔無所求的教養我。
不論是否憶起了曾經做過那些損人利己或損人不利己之事，在此時此刻的當下，我都願意用摯誠的心，請求原諒。也祝願曾經受我傷害的眾生，得到宇宙「光」正能量的加持、淨化，並且提升，能夠釋放傷痛及怨恨。唯有得到寛恕，才得以協助我，原諒無始以來，冥冥之中有一股無以言喻的罪惡之感，因而總是有隱隱無可言喻的忐忑不安的身心，終得以釋懷！眾生的原諒，確認將幫助我斷除掉所有負面的記憶、阻礙、能量以及波動。我真心「對不起你們」，也真心「請你們原諒我」。「謝謝你們的包容」，及釋放心中所有的怨恨和傷痛，並且也能把所有累積不能釋懷的負能量，通通轉化為純淨的光，得到釋放的自由。「我真的真的很愛你們！」
「第四步驟」莫兒那祈禱文協助我與生命中的跪人（怨親債主）間，恩恩怨怨，你來我往，高來高去的，你錯我對的戲碼，在每一次清理的當下，從此棄暗投明。將這些過去式或現在進行式中的恩怨情仇，與父母、伴侶、兒女、親人、朋友、同事、部屬、長官以及貴人（跪人）間，產生的錯誤記憶及靈體，全數送入宇宙的光中，「一切歸零，重新啟動」。
我懷著萬分的歉意，真得很「對不起」往昔，因習氣以及沒有慈悲寛容胸懷的種種我行我素行為舉止。現在，在每一個覺知的當下，「請求你們的原諒」。「謝謝你們」如同一面鏡子般，讓我得以溯源到你們真真實實的感受與想法的源頭，因而得以「遇見」無始劫以來「醜陋」（貪嗔痴慢愚）的原形，並得以寬恕了我所有的「錯誤認知」（曲解、批判、躲避），「我愛你們」。
「第五步驟」的清理，協助我刪除非常細微的自我意識型態。往昔，總是習慣性地挑選「我才是對的、正義之一方，別人總是錯的」戲碼來演。非常固執及自我，心中無他人，只有自己最大、最好。即使挑了一個「善良、純潔」的清新美好角色。但，捫心自問，我的生活中，竟不會因為這樣自己選擇的戲碼角色，而變得快樂，卻反而因為「我高」的心態，自築了一道心牆，因而看不見美麗心世界的彩虹。我願意誠心的懺悔，拆下這道厚重的心牆，並且願意取消原本設計的劇情。對於一切我執的錯誤認同與認知，願意完全的銷毀且不再造做。
「對不起」自己讓這自導自演的戲，誤導了自己的人生。我要「原諒我自己」，也「謝謝自己」有願心願力願意改變。「我愛我自己」！
「第六步驟」，「我是無限的存有、我是愛、我是光。 在每一個情緒的當下，我將很容易的跳入神性的頻率裡，我的情緒將為神性所用，不再被表相所操控。」的肯定性信念，協助我開始從較高點的位置，由上往下，似菩薩、神等慈眼視眾生般地，帶著不批判的旁觀者（第三者）的視野及角度，俯視著每個人、每個地方、每個狀況和每個事件。
眼光不再是單一而狹小，學會「藉力使力」善加利用「光和愛的神性能量」，而不再只能用「人性能量」的微小力量。雖然，在過去自詡當一隻發著微光的螢火蟲，發揮及綻放自己雖微小卻持續發著的光和熱，主動積極地參與了數百場，觀眾從數十人至數百人的「生命教育及社會公益」活動。
從今起，願持續點燃自己的心燈，籠照在「光和愛的神性能量」恩寵中，一起照亮宇宙，温暖心靈追尋的同行者。
在「第七步驟」中，我反覆地向宇宙/內在小孩提問，如何的讓自己成為獨一無二，具有個人自信魅力的自己？我該如何做才可以建立良好的人際關係？
首先，先從愛自己開始吧！做鏡子練習，實修實練，照見自己的優點和侷限，願意承認而不再與自己的暗黑情緒及脆弱點玩躲捉迷藏的遊戲。
「第八步驟」嗡的音頻清理，剛開始時氣的能量不足不長，現在氣可以拉較長。當專心一致的唱頌時，細微覺受到能量傳到體內，雖然還未通透到體內每一個角落，但已多次感受到與宇宙連結的合一感。由於「嗡」也代表神，源頭，或宇宙意識，當我非常「專一」的發出自己頻率的「嗡」音頻與學伴共振時，「我已經不是我」，我成了「嗡」音頻，脈輪的能量不僅向上流動，從頂輪向外開展，也向身體內延展。
最後，我們追加了，數分鐘的「靜默休息」，讓學伴經過「嗡」音頻的洗滌，全然靜寂地與自己相處在一起。
Namaste
- 我接受不夠完美的我自己
- 我不必事事要求完美
- 我不需要作出讓別人喜歡的樣子
- 我不再把能量浪費在別人會怎麼看我
- 我做我自己，我接受我真實的樣子
- 我接收我的每一個感覺，不管是好的是壞的
- 我開始學着愛自己
註：郁麗靜心冥想導引詞，歡迎使用及練習
【Yuli愛分享】零極限-線上清理課程 | 靜心冥想導引 1—
【Yuli愛分享】零極限-線上清理課程 | 靜心冥想導引 2—
https://youtu.be/Mj8ScMuu7Dg
讓自己安靜下來。或坐或躺，只要自在皆可。若採坐姿，注意讓背挻直。現在，讓我們的注意力放在鼻子的呼吸上。呼吸儘量緩慢而悠長。想像如太陽一般温柔有滿滿能量的金色之光，從頭頂流入自己的身體內。讓這被賦予了神性的光波頻率導入同時導入到生命之流中。
用鼻子慢慢的深深吸氣，讓新鮮的氧氣通過鼻腔、喉部、橫膈膜，直接送進小腹處，感覺小腹慢慢的向外擴張、隆起。感覺宇宙之間所有的能量慢慢的進入體內每個角落，滋養我們身體的所有細胞。呼氣時，小腹向著脊柱腰椎方向慢慢的回縮，感覺體內所有的濁氣、怨氣、毒素、不快樂的情緒、廢氣全部排除到身體之外。
現在跟著我做三次腹部深呼吸， 你可以配合自己的呼吸頻率做腹式呼吸，請專注在呼吸的深度上。吸氣一、吸氣二、吸氣三，暫停保留吸進的氣，然後呼氣一、呼氣二，再到呼氣三（將體內所有的濁氣、怨氣，一股做氣地）排除到身體外。第二次，吸一、吸二、吸三，停，呼一、呼二、呼三（將體內所有的毒素、不快樂的情緒）排除到身體外。第三次，吸一、吸二、吸三，停，呼一、呼二、呼三（將體內所有的廢氣、濁氣）通通排除到身體外。
接下來我們要透過身體掃描，帶著愛與感恩，以及鬆鬆軟軟放下的情感， 感受身體的感覺。 不論是空空的、僵硬的、疼痛的等等的感覺都無條件地接受它們。從頭到腳掌, 感知它的不舒服、痛酸麻漲等，謝謝它，放下它。（頭、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴［注意嘴角上揚］、雙頰、耳朵、後腦勺、頸子、肩膀、雙臂、胸部｛包括心臓］、腹部［包括腸胃］、臀部、背部、大腿、膝蓋、小腿及腳掌），全身鬆鬆軟軟的。
讓我們從頭部讓金色之光流洩到身體內外的每一個角落，再從腳底流到地心。很好，再一次地，從頭部讓金色之光流洩到身體內外的每一個角落，最後從腳底流到地心。
現在， 全身已全然放鬆，並且充滿了金色光之正能量。鬆鬆軟軟地進入了一種空靈悠哉地舒暢境地中，與大自然宇宙慢慢接合，融合成一體。 亦像蒲公英種子般輕柔地隨風飄飛， 也像天空的白雲般，輕盈而自在地流動。我是純然自由開放與喜悅豐盛的。
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